Anda tim sahur atau tim tidak sahur? Mas Gun yakin diantara banyaknya umat muslim di Indonesia, pasti ada saja yang memilih tidak sahur karena satu dan lain hal. Ada banyak informasi yang bertebaran di luar sana seputar fakta dan mitos sahur.
Menjalankan puasa selama 13-14 jam setiap harinya akan sangat terasa berat jika tanpa berbekal asupan di saat sahur. Memang sebaiknya sebelum menjalankan puasa seseorang sahur terlebih dahulu.
Banyak orang yang percaya terhadap suatu informasi padahal hal tersebut hanyalah mitos. Kali ini, Mas Gun akan membagikan fakta dan mitos apa saja yang sering dipercaya berkaitan dengan sahur.
Mitos Sahur
Tidak Perlu Sahur
Ada yang berpendapat bahwa jika Anda tidak merasa lapar saat bangun tidur, tidak perlu sahur. Namun, sunah Rasulullah menganjurkan bahwa sahur penting dilakukan meskipun hanya dengan meneguk segelas air.
Harus Makan Berat
Salah satu mitos yang sering berkembang di masyarakat adalah bahwa sahur harus makan berat agar dapat bertahan puasa seharian. Padahal, sahur sebaiknya adalah makanan yang seimbang dan tidak terlalu berat.
Tidak Boleh Tidur Setelah Sahur
Beberapa orang percaya bahwa setelah sahur tidak boleh tidur lagi karena dapat membuat puasa menjadi tidak sah. Namun, hal tersebut hanyalah mitos belaka karena tidur singkat setelah sahur baik untuk mengisi energi yang hilang.
Makanan Spesifik untuk Sahur
Beberapa orang percaya bahwa ada makanan tertentu yang harus dimakan saat sahur. Padahal, yang penting adalah makanan yang memberikan energi dan nutrisi yang cukup bagi tubuh.
Fakta Sahur
Sunah Nabi Muhammad SAW
Rasulullah menganjurkan umat Islam untuk melakukan sahur sebelum menjalankan puasa. Sahur adalah kegiatan yang sunah hukumnya tetap sangat dianjurkan untuk dilakukan karena memberikan banyak manfaat.
Sumber Energi untuk Menjalankan Puasa
Sahur merupakan waktu makan sebelum fajar yang dimaksudkan untuk memberikan energi bagi tubuh selama menjalankan puasa sepanjang hari. Sahur menjadi sumber energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Membantu Mencegah Dehidrasi
Sahur juga membantu menghidrasi tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi saat berpuasa. Minum air putih yang secukupnya di saat sahur tentu akan berpengaruh terhadap ketersediaan cairan dalam tubuh.
Mengatur Pola Makan
Sahur dapat membantu mengatur pola makan selama bulan Ramadan, sehingga mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa. Dengan melakukan sahur, gizi tubuh bisa tetap tercukupi sehingga tidak menyebabkan kelaparan yang berlebih yang berakibat pada kondisi drop.
Sekarang Anda sudah mengetahui apa saja mitos dan fakta tentang sahur. Penting untuk memahami manfaat sebenarnya dari sahur agar puasa bisa dijalankan dengan lancar dan bermanfaat.
Salam Gemilang